Es gibt eine Vielzahl von Studien, die darauf hinweisen, dass die Natur einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit haben kann.
Stressreduktion: Zeit in der Natur zu verbringen, kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass ein Spaziergang im Wald den Cortisolspiegel im Blut (ein Hormon, das mit Stress in Verbindung gebracht wird) senken kann.
Verbesserung der Stimmung: Die Natur kann auch dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Personen, die Zeit in der Natur verbrachten, eine signifikante Verbesserung ihrer Stimmung zeigten, verglichen mit Personen, die Zeit in einem städtischen Umfeld verbrachten.
Steigerung der kognitiven Leistung: Zeit in der Natur kann auch dazu beitragen, die kognitive Leistung zu steigern. Eine Studie ergab, dass Kinder, die Zeit in der Natur verbrachten, bessere Ergebnisse bei kognitiven Tests erzielten als Kinder, die Zeit in städtischen Umgebungen verbrachten.
Verbesserung der Schlafqualität: Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Natur die Schlafqualität verbessern kann. Eine Studie ergab, dass Personen, die Zeit in der Natur verbrachten, eine bessere Schlafqualität hatten als Personen, die in städtischen Umgebungen schliefen.
Mein Name ist Robert Karbiner. Seit 1997 arbeite ich als Psychotherapeut und verfüge über viel Erfahrung in der Arbeit mit Menschen in schwierigen Lebenssituationen.
Ich bin ausgebildeter Psychotherapeut, Supervisor, Coach, systemischer Familienberater, Lebens- und Sozialberater, Anti-Gewalt-Pädagoge, Trainer und Buchautor.
Meine Online Kolumne soll Menschen helfen und Ratschläge zur Selbsthilfe bieten. Dennoch erfolgen die Angaben ohne Gewähr. Wenn Sie sich bei der Bearbeitung eines Problems nicht sicher sind oder unklare Begleitumstände auftreten, sollte umgehend fachlicher Rat eingeholt werden. Für eventuelle Nachteile, die aus praktischen Hinweisen und/oder Übungen resultieren, kann der Autor keine Haftung übernehmen. Jeder Leser muss in Eigenverantwortung entscheiden, ob er beschriebenen Übungen und Anregungen ausprobieren möchte. Sollten Sie Fragen haben oder Hilfe benötigen, kontaktieren Sie mich unter 0699 10 322 362 oder r.karbiner@utanet.at.
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